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报道:医生发现:得胃病的多半是年轻人,3个原因很少人知道

  • 2023-03-30 07:51:33来源:39健康网

很多大人喂小孩饭的时候,喜欢拿汤泡了喂给小孩吃,认为这样容易吞咽,但这个举动其实很伤胃。


(相关资料图)

大人就汤送饭可能还会嚼嚼米饭再下肚,但小孩子有可能就直接吞下去了,没有经过咀嚼的饭会造成胃负担增重,消化困难,小孩因此也会胃口不好,长此以往,可能会出现胃溃疡,胃炎等胃病。除了汤泡饭,还有一些不当饮食习惯也容易造成胃病。

造成胃病的不当饮食习惯

1. 冷热交替

很多年轻人,吃饭的时候喜欢点一杯冷饮,作为下饭的“佐料”。一边吃热饭菜,一边喝冷饮,这种冷热交替下,对脾胃伤害很大,脾虚胃虚,也容易患胃病。

2. 空腹吃刺激食物

在餐馆吃饭时,上菜之前大多数人都会点一点小菜垫垫腹,但空腹时最好不要点刺激性太大的小菜,如泡菜、辣椒之类的,空腹吃刺激食物会引起腹胀,饭后也会特别不舒服。

3. 暴饮暴食

现在的各种自助餐风靡于年轻人群体,自助火锅,自助烧烤等,有些人为了值回票价会大吃特吃,吃到撑不下去。这种吃法对胃造成的伤害其实不小,就算是自助,也应量力而行。

4个养胃小贴士

大家都知道吃饭要定时,荤素搭配要均衡,除了这些,生活中其实还有很多养胃方法。

1. 少吃多餐

比起一天一餐,一餐多食这两种不健康的饮食方式,少吃多餐才是养胃护胃的正确做法。有些本来就患有胃痛的患者更应该注意少吃多餐,这样会给胃减少负担,让胃肠功能运行流畅,有助于食物消化吸收。

2. 多吃温软,半流体食物

太硬的食物会使胃肠消化变得困难,尤其肠胃虚弱的人应适当多食粥、软糯米等主食,饭煮得太硬应多加咀嚼,像锅巴等硬食尽量少吃。

3. 少吃太过生冷刺激的食物

炎热的夏天,大多数人都喜欢吃冰棒、冰激凌、冰镇饮料;而在冬天,又要聚众吃一吃重口味的重庆火锅、各种辛辣的烧烤等。其实,要想胃舒服,太冷太热都是忌讳的,肚子饿时少吃冰,也要少吃辣。

4. 饭后喝酒、不抽烟

各种饭局上都少不了烟酒,很多人都是喝酒喝出了胃病。工作应酬,确实少不了觥筹交错,不能避免不喝的情况下,喝酒前最好先垫一口,这样会减少酒对胃的刺激性。其次,香烟含有大量致癌气体,吸到胃中,很容易被吸收,从而提高患癌风险。

养胃已成为全民事项,因为胃病涉及范围太广。改变不良饮食习惯,很大程度上,就能有一个舒服又健康的胃。

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